热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
郭涛,啜妮,张超,韩栋,郑合惠子,孟阿赛,刘亭作,梁爱琪,王莎莎
谢兴阳,张宸逍,伊米娜,苏子怡,白洪滔,刘唐辉,胡博文,李依心,宋郁河
肖顺尧,贾青,胡军,何杜娟,袁家欢,王大奇,蒋方婷,郑家彬,钟林煜
马思涵,李欢,杨淘,马斯瑟,张子萌,刘欣,杨超俊,王馨阳,刘具岩,张新洁,高文君,麟壹铭
张轩瑜,郭佳乐,姚星灏,肖子卓,李珏轩,胡泽铭
柴蔚,梁雪峰,,麻家铭
